Hoeveel mag je bijkomen tijdens de zwangerschap?

Hoewel elke vrouw bijkomt tijdens haar zwangerschap, is het belangrijk om stil te staan bij het gewicht voor de zwangerschap. Want dit bepaalt mee hoeveel gewicht je kan bijkomen tijdens de zwangerschap.

  • Vrouwen die een te laag gewicht hebben lopen meer risico op tekorten in het lichaam.
  • Ook een te hoog gewicht houdt risico’s in voor moeder en kind.
  • Een te sterke of plotse toename in gewicht tijdens de zwangerschap houdt risico’s in voor moeder en kind.
 BMI voor de zwangerschap Aanbevolen toename in gewicht tijdens zwangerschap 
BMI < 18,5 12,5 – 18 kg 
BMI 18,5 – 24,9 11,5 – 16 kg 
BMI 25 – 29,9 11,5 – 16 kg 
BMI > 30 7 – 11,5 kg 
BMI > 30 5 – 9 kg 
Aanbevolen toename in gewicht tijdens zwangerschap volgens BMI

Vooral de lagere toename in gewicht bij vrouwen met overgewicht moet op een gezonde en evenwichtige manier bereikt worden. Dus niet door een te eenzijdige of caloriearme voeding. Tijdens de zwangerschap is een gezonde leefstijl dus extra belangrijk.

Tips voor de arts (huisarts, gynaecoloog) 

Een gesprek rond gewicht kan gestart worden met behulp van de 5 A’s, een geheugensteuntje voor de volgende stappen: ask, assess, advise, agree en assist. Omdat de 5 A’s werden aangepast voor zwangere vrouwen vermelden we ze hier:

  1. Ask: Eerst vraag je toestemming om het gewicht te bespreken. 
  2. Assess:  Daarna breng je mogelijke oorzaken van een afwijkende toename in gewicht in kaart. 
  3. Advise:  Geef ook advies rond de risico’s van afwijkende toename in gewicht tijdens de zwangerschap en rond de manieren om dit te controleren. 
  4. Agree:  Bereik vervolgens overeenstemming rond een realistisch plan om gezond gedrag te stellen. 
  5. Assist:  Ondersteun tenslotte vrouwen in het opnoemen van barrières en hulpmiddelen, en geef informatie. Zorg ook voor een goede doorverwijzing en follow-up. 

Basisprincipes

Ten eerste moet een gesprek rond toename in gewicht tijdens de zwangerschap plaatsvinden met elke vrouw die zwanger is of probeert te worden. Want een gezonde toename in gewicht tijdens de zwangerschap is belangrijk voor gezondheid en welzijn van moeder én kind. 

Ten tweede betekent vroegtijdig actie ondernemen dat oorzaken en barrières bespreekbaar moeten zijn. Want overtuigingen rond gezondheid en zwangerschap kunnen een sterke invloed hebben op de toename in gewicht tijdens de zwangerschap. 

Tenslotte zijn bereikbare doelstellingen verschillend voor elke vrouw.  Dus een persoonlijke aanpak is essentieel.

Meer info 

Meer nieuws
  • Vroeg en nabij

    Op naar een gestroomlijnd gezins- en jeugdhulpbeleid.

  • Minder 2-jarigen met overgewicht in Vlaanderen

    Het Agentschap Opgroeien bericht over nieuwe cijfers rond overgewicht bij jonge kinderen. Lees hier hun persbericht.

  • Vers van de pers! Aanbevelingen om de zorg rond eetstoornissen in België te verbeteren 

    Ontdek hier de voorstellen rond innovatieve zorguitbouw bij eetstoornissen in België, vertrekkend vanuit een brede  benadering.

  • Opinie: Het vermelden van calorieën op menukaarten: “yay” of “nay?

    JUN 2022: Is het zinvol om het aantal calorieën te vermelden op menukaarten, i.k.v. preventie van overgewicht? Ontdek de voor- en tegenargumenten hier.

Bekijk al het nieuws
Survey

Tevredenheidsbevraging

Wat vind jij van het Eetexpert aanbod? Jouw mening is belangrijk voor ons!

Doe mee aan de bevraging

sheds plans Hip Roof Shed Plans 10×18 Clerestory Dormer Shed Plans 20×12 Bali Out Call Message